不少人飽受便秘問題，臨床發現，便祕很有可能是大腸神經元退化，導致腸道蠕動緩慢，無法解便。醫師提醒，有便祕困擾的民眾，千萬不要過度依賴瀉藥，長期使用會加重腸道負擔，建議平常多喝水，補充膳食纖維，促進腸胃蠕動。

便祕困擾許多人，坐馬桶再久就是上不出來，除了壓力、荷爾蒙、飲食不均衡導致便秘，還有個可能是，罹患大腸無力症。臺安醫院胃腸肝膽科醫師 鄭以勤：「如果你的大腸是比較偏長，而且它蠕動又比較沒力氣的話，就容易造成類似便祕的狀況，這個情況會需要調整你的生活型態。」 大腸無力症發生原因不明，目前研究認為跟遺傳有關，病患多為年輕女性。

臺安醫院胃腸肝膽科醫師 鄭以勤：「非常多國人，尤其是年輕女生，常常遭受到便祕的困擾，一些內分泌、電解質的失調，像是甲狀腺功能、血糖的不平衡，造成的神經蠕動變慢。」 有些人是靠藥物幫忙，醫師提醒，便祕藥分為兩種，如果長期服用刺激性瀉藥，大腸會越來越無力。

營養師建議，改善飲食，可以刺激腸胃蠕動。

朵薇診所 營養師 呂英瑱：「糙米飯、地瓜、芋頭、玉米的膳食纖維量是比較高的；蔬菜的部分的話，可以多選擇像是葉菜類或是菇類；水果的部分的話，可以吃木瓜、奇異果、橄欖油、苦茶油，這些好的油脂，來幫助我們達到潤腸的效果。」 平常多喝水，少吃高糖、高脂食物，每1到2小時起身活動，就能幫助腸道運作。如果超過3天沒有排便，又出現腹部疼痛、脹痛，要盡速就醫治療。

轉載至《大愛新聞 》 / 鍾孟儒 鄧應忠 台北報導

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